Как избавиться от панических атак?

вранье, панич атака от поезда в метро.

Особенно когда возникает внезапно из животного начала без обработки сознанием, угадайка когда произойдет

Не знаю, не замечала за собой. Подскажите как избавится от страха, брать на себя ответственность?

Ваши комментарии не помогают людям ,они хотят реальной помощи

как человек знающий что такое панические атака и депрессия , то полностью подтверждаю эти слова: все подобные проблемы исчезают мгновенно когда вы идёте в самый корень проблемы, занимаетесь тем чем нужно в данный момент, что вам необходимо реально в данный момент времени,(то есть вашему мозгу, либо телу), без иллюзий и без комплексов и страхов. путь не быстрый и не приятный , за то самый действенный / эффективны и главное РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ. поэтому дорогие не бойтесь; пока не сделал шаг, всегда страшно и непонятно. тем более это не игра на выживание , а банальная работа над собой и изучение совей истиной сути и того, кто вы на самом деле , что вам нравится или в лучшем случае любите по настоящему или для чего вы родились на этот свет. не драмматизируйте и не романтизируйте(все намного проще чем кажется ) и не так все говняно как на первый взгляд кажется. в этом мире НА самом деле можно пережить все и начать новую главу. по крайней мере пока вы живы , вам даётся шанс на это. и кстати справится можно и без химии(психотропных веществ и антидепрессантов-кстати говно редкостное(самообман да и только + негативное вмешательство в ваше телос последствиями) я и без них и всякой дряной химии справилась. а значит справитесь и вы .
всем удачи и всем добра😘
ВЕРОНИКА СТЕПАНОВ-КАК ВСЕГДА НА ВЫСОТЕ. БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ ЗА ИНСАЙТЫ , ПОДСКАЗКИ И ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕИ И СМЕХ. УВАЖАЮ И ОБОЖАЮ КРАСИВЫХ, ЯРКИХ , ИНТЕРЕСНЫХ ЖЕНЩИН, ПРОФЕССИОНАВ С + ИСКРОМЕТНЫМ ЮМОРОМ. Гордость- татаров и русских. и семья ваша просто загляденье. Благополучия и благосостояния вам Желаю. оставайтесь до конца вашей долгой жизни счастливой , любимой , с интересной и прост областной жизнью. всего наилучшего вашим родным! вы — звезда психологии!

Тревожное расстройство + дереализация, балдею кайфую уже 3 года, жизни 0