На Radio «Baltica» смотрите и слушайте новое видео психолога Вероники Степановой – рубрика «Психолог-live».
-14.4 C
Санкт-Петербург
30.03.2025
Слушают сейчас
На Radio «Baltica» смотрите и слушайте новое видео психолога Вероники Степановой – рубрика «Психолог-live».
21 комментарий
Таблетки в большинстве своём это выкинутые деньги. Ладно ещё, зубная боль, в очень редких случаях головная, и то говорят вроде вредно.
При панички, мне надо сбросить адреналин, начинать быстро ходить, быстро дышать, только так и не иначе
Спасибо ❤
Нельзя бежать от па. Нужно принять, пропустить этот страх и чувство и в уме держать мысль- «да, сейчас меня колбасит, но через несколько минут отпустит. Отпустит, пройдет». Проверено на себе лично.
У знакомого на ровном месте паничка случается — давление моментально поднимается сильно, сердце колотится, мутит, голова кружится, может даже грохнуться. Не знаю как тут можно спокойно наблюдать 🤷 Сейчас он только на таблетках 🤷
Помогает пробежаться по этажам, проверено.
Как не выходить если автобус забит, жарко, не чем дышать так и я ещё задыхаюсь и чувствую что скоро умру. Я терпела из-за всех сил ожидая хотя бы приезда автобуса на пересадку в метро
Это свойственно в 90% случаев людям эмоциональным, как мне объяснила врач. Мозг за несколько секунд накручтвает картину в голове, что сейчас будет, что начнётся учащаться пульс, и тебе будет не хватать воздуха (чаще это в забитом общественном транспорте или в театре, если ты сидишь по среди зала, и тебе быстро не выйти, поэтому я стараюсь брать места по краям, до 10 ряда) и тебе нужно расстегнуть куртку, если это не лето, и т.д. И от этих секундных мыслей тебе становится не хорошо, что вокруг люди, и я тут сейчас упаду 😏 Было такое и не раз. Пока не начала контролировать в такой момент свои мысли. Если чувствую, что подступает, надо с собой мысленно вести диалог, что мол успокойся, возьми себя в руки, и главное переключить мысли на что то другое. Это всё быстро длится, несколько секунд. И если действительно жарко и вы в автобусе, я всегда открываю окно или прошу, кто ближн стоит, ничего страшного в этом нет.
Два стакана крепленого вина если выпить моно выйти из матрицы.
После трёх ПА поняла что нужно ТОЛЬКО ПОДОЖДАТЬ. Она 100% пройдет. В любое время и где бы ты не был.
Желательно не дергатся с этими пакетиками… Не набирайте эти пакетики… 😅 Ну и ну во дела живут же люди…. надо же…. Спасибо Вероника… Если я у кого нибудь увижу "пакетики"… То я буду отберать у этих людев…. 😅❤❤❤🎉
У меня паническая атака начинается в массово людных местах. Я сначала думала что с мной просто плохо, а затем поняла что не вывожу когда много людей вокруг меня, при чем в тех местах когда замкнутый пространство много людей. Либо много людей как на чёрную пятницу в магазине. Либо когда на работе,люди ходят дуда суда.
Да,да,да!Она права!
Dtujffj😮😢🎉🎉😊
😂
Эсциталопрам в помощь. И поменьше негатива в мыслях.
У меня обычно паника накануне какого-то важного и страшного для меня события. Я почти не сплю (обычные снотворные в тройной дозе не действуют), у меня начинается диарея, температура 37-37,5 а к утру ещё р признаки ОРЗ. Итого в день важного события я утром накаченная снотворно-успокоительным, не спавши, голова как в тумане, все кишки болят ( диарея), я читаю и кашляю, небольшая температура, бледная и все вокруг делают вывод, что я заболела, я реально заболеваю. Событие в большинстве случаев отменяется, либо я на нем в таком больном и мало адекватном состоянии (кашель, температура, громко бурлящий живот, больной вид), что толку от меня никакого и ничего не соображаю.это у меня с дества, проблемы в школе -заболела и спокойно дома отдыхаю. Сейчас это очень мне мешает. Если из за болезни я на событие не иду, все, как по щелчку все симптомы уходят и к вечеру я бодра и здорова, если же событие к примеру переносится и все равно страх остаётся, то ситуация ухудшается, я заболеваю жёстко , температура выше и я уже на лекарствах, и болеть могу неделю! Пока принудительно страшное для меня событие не отменится, либо как то не забудется из за уже серьезной болезни. Я понимаю что происходит, изменить не могу. Что мне делать???
Все верно , Да…! Именно так я и делала…. было нелегко конечно …но повторы были все реже … в итоге все получилось. Нельзя сопротивляться этим состояниям…и нельзя готовиться к ним ! Всем успеха в этом❤❤❤
Вера, я хочу….😊
Когда еду в электричке в тунеле и она останавливается по каким то причинам у меня начинается очень сильный нагоняй я даже могу встать с места и идти вдоль вагонов в ожидании, что она тронется. Однажды вот так стояла минут 10 на следующей станции я вышла и пошла искать автобус, печально.
Мои панические атаки — это усталость надпочечников , я пережила с 7 до 16 лет после системного сбоя. Поднималась темперапура — аспирин + успокоительное, обычная настойка валерьянки. И спать 😊