Как совам вставать рано и быть продуктивными?

Вероника, большое спасибо за видео! Ты лучшая! А мне 40 лет, к сожалению у меня дочка с ограниченными возможностями.. Я тоже создала канал, и пытаюсь как то двигаться в этом направлении, правда пока мало что получается((
Пишу этот комментарий, просто что бы пожелать вам хорошего настроения.) Главное не унывайте, всё будет хорошо! Всем удачи!)

капец совет гениальный конечно!))

Как научиться рано вставать?
Ответ: Надо прописать строгий график.

Как научиться меньше есть?
Ответ: Меньше есть.

Как начать заниматься спортом?
Ответ: Больше заниматься спортом.

Мне нравится больше совет одного сомнолога.
Для того, чтобы держать строгий график сна надо
1. Следить за тем, чтобы не спать лишнего.
Т.е. спать в день максимум 7 часов.
2. Не пить кофе, алко и т.п. за 6 часов до сна.
3. За 2 часа до сна никаких ярких впечатлений и эмоций.
4. Не ложиться в течении дня ни на кровать, ни на диван.
5. Самое главное! Полностью просыпаться днем. Многие люди страдающие бессонницей не ведут активную жизнь днем и поэтому они до конца не просыпаются за весь день… мозг весь день дремает и к вечеру только начинает просыпаться, а уже пора спать (естественно он не будет спать)
Надо куда нибудь ходить, чем нибудь заниматься активно в течении дня и тогда вечером будет желание спать.

Я утром рано встаю,потом опять сплю.и сплю очень долго.бесит меня уже.уже спина болит.

Спасибо 😊

Терпеть не могу сов — непродуктивные люди

Про Рамину, это Ор 😂

Всю жизнь мучаюсь, сова. Ложусь в 22:00 — 23:00, тк утром рано вставать на работу. Всё равно вечно не выспавшаяся, до обеда не соображаю вообще. К обеду с трудом раскачиваюсь.

Всё пиздеж. Я как сова с 38-летним стажем со 100% уверенностью скажу вам как перестроиться и быть продуктивным: никак б**ь!!!!!!

На время конечно можно… Но это приведёт только быстрому выгоранию, т.к. это против вашей природы. Лучше найти себе работу подходящую, например по ночам можно кодить. Или охранять что-нибудь. Смотря на кого учились.