Она говорит, что в 13 лет ей нужна была не диета, а совет стилиста. Но ничего так и не изменилось: наглядно видно, что и сейчас ей нужен совет стилиста, которым она так и не воспользовалась тогда.
Прослушал полную ХРЕНЬ! Два с половиной года назад при росте 175 см мой вес был 113-115 кг, сейчас 78-80 кг, а моя цель 68-72 кг. Просто необжирайтесь и питайтесь правильно (куриная грудка в любом приготовленном виде, иногда говядину без жировых жилок, морскую рыбу и морепродукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды, рис или гречка, ну и главное — водный баланс и по утрам столовую ложку льненого масла; исключить из рациона сахар в чистом виде, жирную и сильно жареную еду, острую еду, хлебобулочные изделия за исключением бездрожжевых хлебцов, картофель), рецептов очень много, ГОТОВЬТЕ САМИ ИЗ НЕПЕРЕРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ!!! Но тебе жиробасу(ки) трудно взять себя в руки, проявить волю и характер. Жирный обычно = ленивый. Между делать и НЕ ДЕЛАТЬ, ленивый выбирает втророе — НЕ ДЕЛАТЬ))) Кроме как правильного питания и не обжорства, нужно заниматься физической активностью, но это же нужно что-то делать, а ты жирдяй ни чего не делай, кушай и не плачь, слабохарактерная тварь…
Т.е. если 7 лет ходишь в похудевшем виде, мозг не считает это нормальным весом, а если ты 1 год ходишь в избыточном весе, то он думает, что это норма ) где логика? )
диеты — это зло стопроцентное. После того, как я на протяжении года пересидела на всех возможных диетах мира, в итоге заработала булимию и проблемы с психикой. Сейчас уже всё позади и я рада, что этот ужас закончился
Люди с ожирением потому и жирные, что у них нет указанных здоровых привычек. Где вы видели жирдяя, занимающегося спортом или питающегося овощамифруктами. В лучшем случае овощи и фрукты поедаются по остаточному принципу, после того как съедено много бургеров-нагетсов-пиццы и прочей калорийной еды. Ну и кроме риска смертности есть ещё другой параметр — качество жизни.
ВСЁ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СО СПЛОШНОЙ ВОДОЙ..речи которые ничем не подкреплены … никаких исследований ..только какие-то личные выводы исходя из своей генетики…раньше ТЕД вдохновлял..сейчас почти не осталось такого контента..
Живу более трёх лет с РПП из-за диет в 15-16 лет, и тоже была бы счастлива услышать эти слова в тринадцать… зацикленность, ограничения и постоянный контроль своего питания не приведут вас к хорошему результату, по крайней мере психическое здоровье здоровым уже не будет
Мда. очередной бред. Как ты можно соблюдать 4 показателя и быть жирным? Что это за идиотизм? Если у тебя нормальное питание, ты не можешь быть жирдяем, вообще никак. Жиреют от переизбытка калорий. Нормальной едой его не получить. Самый простой способ это есть нормальные продукты. Вот банально, я ем каждые 3 часа, я продолжаю худеть. А все потому что рацион не содержит быстрых углеводов. Мне приходится варить кастрюлю гречки или риса или другой крупы, чтоб НЕ ХУДЕТЬ. Помимо всего этого я ем хлеб, масло, сыр, много овощей, мясо, творог, йогурт, кефир и т.д. и т.п. Реально, это тяжело жрать столько всего. Ты всегда сытый, метабализм ускорен, ты худеешь, ты меньше устаешь, а следственно и сжигаешь больше калорий, чем при диете. Но стоит съесть одно большое печенько в 450ккал и калораж переходит границу нормы, в крови резко подскакивает инсулин. А чем инсулин занимается? Вики: "усиливает синтез жиров, подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры, то есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом."
Вывод. Тупо откажитесь от сладкого и забудете о том что можно есть, а что нельзя. Я говорю не о тех кто хочет чтоб у него кубики видно было, а об обычных людях. Ты не будешь жиробасом, если не будешь жрать всякое дерьмо. И голод ты никогда не испытаешь, потому что в этом нет смысла.
Диеты, как правило, на длинном временном отрезке, не работают. Ешьте когда голодны, когда не голодны не ешьте. Ничего не пропустил? А как насчет банальной самодисциплины? Она же рождает правильные привычки, которые являются своеобразной "арматурой" личности. 12.42 минут потока "воды", и при этом нет ощущения утоления жажды и тело не стало чище….. нас обманули, расходимся
Очень толстая пациентка спрашивает у профессора: — Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения? — Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор. — Как часто? — Всякий раз, когда Вас угощают!
не надо сидеть на диете чтобы похудеть,просто поменяйте свой образ жизни,откажитесь от трешака в еде и научитесь правильно питаться,а то что эта тетя говори=то это абсолютная чушь и она ничего не знает о биохимии,а если она не знает как похудеть,то это не значит что похудеть вообще не вариант
Для меня это не открытие. Все свои 44 года, ем только при чувстве голода. С весом не было проблем никогда! Берите на заметку, мальчики и девочки. Теперь моей практике, есть научно обоснованное подтверждение.
Все верно. Я естественно в школьные годы не знала об этой теории, но моя интуиция подсказывала мне, хочу я есть или нет, сколько я хочу съесть в данный момент и что именно, и если предложений было больше, чем одно (праздник, например), и , как только внутри я чувствовала, что наедаюсь, то сразу переставала есть. И никакие уговоры родителей или гостей или авторитетных родственников на меня не действовали. Если я все же не слушала свой внутренний голос, а продолжала есть какую-нибудь вкусняшку, были последствия : тяжесть в животе, никакой легкости и активности, мне было не комфортно. И я понимала, что все же я не хочу делать себе не приятно, я же не враг себе, и такие обжорства были исключением, которое давало мне урок — вот что бывает, когда вовремя не остановиться). И знаете, с 7 класса по настоящее время мой вес почти не изменился, ну если только в пределах нормы, возрастной, я весила 47-48кг примерно до 44 лет, сейчас около 50-52кг. И знаете, что я думаю, я просто в свои 47-48лет перестала прислушиваться к себе, частенько ем чуть больше, чем когда почувствую, что пора остановиться…. Именно поэтому я полностью согласна с этим выступлением, и спасибо , начну питаться, как раньше, как подсказывала мне моя интуиция. Да, и вот ещё что, мы все разные. Что для одного естественно, для другого м.б не приемлемо или не понятно. Я прослушала несколько лекций по Аюрведе, и все встало на свои места — почему кто-то есть много, и все сгорает, как не в коня корм. Кто-то жалуется, что достаточно понюхать плюшки, и уже 2кг в плюсе. Кто лопает огурцы с молоком, у кого-то изжога, диарея, тошнота. Мы все разные. Нужно найти к себе ключ. Для меня это интуитивное питание. Для кого-то есть каждые три часа, хочешь-нехочешь. кто-то ест один раз в день, после работы поздно ночью, кто-то пять раз в день по режиму. Но у всех результаты РАЗНЫЕ. Я писала о своем опыте, никого не агитирую, не советую, не пропагандирую, поделилась своими мыслями и опытом. Возможно, это кому-то интересно.
Я не понимаю, откуда в нашей культуре появилось преклонение перед четким расписанием принятия пищи. С детства в нас вдалбливают, что есть завтрак, обед и ужин, и они примерно в одно время, и их нельзя пропускать. Даже если ты не голоден. Как будто твой организм не достаточно умен, чтобы прислушиваться к его сигналам и есть только при возникновении голода. Наверное, в этом еще виновата индустриализация и обед для всех работников в установленный час.
Одно правило: Чтобы похудеть надо считать калории! Те кто говорят, что на диете и не могут похудеть, то они либо не считают калории, либо делают это не правильно.
Я не верю в похудение силой мысли) Разумное питание — да. К этому добавить физические нагрузки и витамины. Прошлой зимой принимала Тайгу 8. Это природный антиоксидант (пихтовая вытяжка), комплекс витаминов и минералов. Увеличилась энергия, улучшился метаболизм. В этом зимнем сезоне тоже буду принимать.
стремная бабища плачется что похудеть невозможно,по ней видно что она не пыталась занятся спортом.она не пыталась привести даже свой внешний вид впорядок-она крайне неапетитная и неухоженная,она не желает работать над собой.так ей и надо. урезать калории не стоит-надо подтянуть их расход,вот и все.а она бездарь который несет чебурду.
Думаю, здесь речь идёт про людей, у которых определенный вес заложен в генетике (оба родителя полные, например). Вот им сложно скинуть вес. А те, кто набрал вес в течение жизни, вполне могут скинуть
На данный момент существует тенденция изменения веса, чаще в минус. Сама такому подвержена. Так как азиатская наслежственность хоть и в меньшинстве, но доминирует, всегда считала себя не очень. Маленькие руки, узковатые глаза, небольшой рост и худоба. Пыталась всегда повысить свой вес, а как получалось, то за пару месяцев он снова сбрасывался. Увы, но природу не изменишь.
Видео по сути о сэтпоинте. Да есть такая проблема. Когда ты набрал и продержался долго в этом весе и организм запоминает это как нормальный. Да по результатам исследований выходит что он назад практически не откатывается или пока что не придумали как. И это одна из главных причин почему 95% в течении 5 лет возвращается к своему новому "нормальному" весу. Но это не значит что это проблема не решаемая. Да человеку с завышеным сетпоинтом будет всегда труднее чем человеку ктрй был всегда худым. Так вышло смиритесь. Лучше задумайтесь над тем как это обойти. А обходится это изменением привычек питания и в целом образа жизни. Выработкой новых привычек. Если по конкретней вам придется узнать как есть чтобы худеть и не срываться, какая физ активность лучше всего для этого подходит. Придется научиться применять это все на практике. И практиковать птм всю жизнь. Но есть огромный плюс. Можно стать фитоняхой на всю жизнь)) а че плохо чтоли?) P.S. читайте Лайла Макдональда "гибкая диета". Есть тематический форум на железном факторе, с кучей участников ктре похудели. Есть канал Ильи Корнильева посвященной этой теме. Система научная, автор спортивный физиолог и диетолог, является передовым специалистом в этой области. P.P.S. это ни в коем образе не реклама. я не апологет диетической секты)) нет нет нет. просто обидно что в таком популярном и вроде типа как научном источнике информации преподносится не совсем достоверная информация, которая очень сильно искажает реальное положение вещей. Да и я не в курсе можно ли у вас оставлять ссылки или как.
38 комментариев
Подписаться на канал TED на русском языке — https://www.youtube.com/channel/UCkVfFOzvocgJ9srm3lc6Qsw?sub_confirmation=1
► Паблик VK —
► Озвучил Глеб Трэйс —
► Telegram —
► Instagram —
► Twitter — https://twitter.com/TEDnarusskom
► ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ:
СПАСИБО!
It's great!
Она говорит, что в 13 лет ей нужна была не диета, а совет стилиста. Но ничего так и не изменилось: наглядно видно, что и сейчас ей нужен совет стилиста, которым она так и не воспользовалась тогда.
Всем смотреть "Изгой" с Томом Хэнксом..
Прослушал полную ХРЕНЬ! Два с половиной года назад при росте 175 см мой вес был 113-115 кг, сейчас 78-80 кг, а моя цель 68-72 кг. Просто необжирайтесь и питайтесь правильно (куриная грудка в любом приготовленном виде, иногда говядину без жировых жилок, морскую рыбу и морепродукты, яйца, овощи, фрукты, ягоды, рис или гречка, ну и главное — водный баланс и по утрам столовую ложку льненого масла; исключить из рациона сахар в чистом виде, жирную и сильно жареную еду, острую еду, хлебобулочные изделия за исключением бездрожжевых хлебцов, картофель), рецептов очень много, ГОТОВЬТЕ САМИ ИЗ НЕПЕРЕРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ!!!
Но тебе жиробасу(ки) трудно взять себя в руки, проявить волю и характер. Жирный обычно = ленивый. Между делать и НЕ ДЕЛАТЬ, ленивый выбирает втророе — НЕ ДЕЛАТЬ))) Кроме как правильного питания и не обжорства, нужно заниматься физической активностью, но это же нужно что-то делать, а ты жирдяй ни чего не делай, кушай и не плачь, слабохарактерная тварь…
Т.е. если 7 лет ходишь в похудевшем виде, мозг не считает это нормальным весом, а если ты 1 год ходишь в избыточном весе, то он думает, что это норма ) где логика? )
Потому-что их никто не придерживается.
диеты — это зло стопроцентное. После того, как я на протяжении года пересидела на всех возможных диетах мира, в итоге заработала булимию и проблемы с психикой. Сейчас уже всё позади и я рада, что этот ужас закончился
Люди с ожирением потому и жирные, что у них нет указанных здоровых привычек. Где вы видели жирдяя, занимающегося спортом или питающегося овощамифруктами. В лучшем случае овощи и фрукты поедаются по остаточному принципу, после того как съедено много бургеров-нагетсов-пиццы и прочей калорийной еды.
Ну и кроме риска смертности есть ещё другой параметр — качество жизни.
очко какое-то
единственный кто шарит что работает а что нет — freshlife28
Из всего сказанного я понял что навсегда останусь жирнвм как бы я не старался, спасибо профессор! Идите нахуй😂
А не проще спросить у любого качка, как ты привёл себя в такую форму? Или у фитоняши. Давно всё исследовано и понятно.
Спасибо профессор, я поняла что я зря стараюсь похудеть, сложу лапки и не буду ничего делать.
ВСЁ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ВИДЕО СО СПЛОШНОЙ ВОДОЙ..речи которые ничем не подкреплены … никаких исследований ..только какие-то личные выводы исходя из своей генетики…раньше ТЕД вдохновлял..сейчас почти не осталось такого контента..
Живу более трёх лет с РПП из-за диет в 15-16 лет, и тоже была бы счастлива услышать эти слова в тринадцать… зацикленность, ограничения и постоянный контроль своего питания не приведут вас к хорошему результату, по крайней мере психическое здоровье здоровым уже не будет
Мда. очередной бред. Как ты можно соблюдать 4 показателя и быть жирным? Что это за идиотизм? Если у тебя нормальное питание, ты не можешь быть жирдяем, вообще никак. Жиреют от переизбытка калорий. Нормальной едой его не получить.
Самый простой способ это есть нормальные продукты. Вот банально, я ем каждые 3 часа, я продолжаю худеть. А все потому что рацион не содержит быстрых углеводов.
Мне приходится варить кастрюлю гречки или риса или другой крупы, чтоб НЕ ХУДЕТЬ. Помимо всего этого я ем хлеб, масло, сыр, много овощей, мясо, творог, йогурт, кефир и т.д. и т.п. Реально, это тяжело жрать столько всего. Ты всегда сытый, метабализм ускорен, ты худеешь, ты меньше устаешь, а следственно и сжигаешь больше калорий, чем при диете.
Но стоит съесть одно большое печенько в 450ккал и калораж переходит границу нормы, в крови резко подскакивает инсулин. А чем инсулин занимается? Вики:
"усиливает синтез жиров, подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры, то есть, помимо анаболического действия, инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом."
Вывод. Тупо откажитесь от сладкого и забудете о том что можно есть, а что нельзя. Я говорю не о тех кто хочет чтоб у него кубики видно было, а об обычных людях. Ты не будешь жиробасом, если не будешь жрать всякое дерьмо. И голод ты никогда не испытаешь, потому что в этом нет смысла.
Я к этому пришла сама и это, действительно , самый правильный способ похудения
Диеты, как правило, на длинном временном отрезке, не работают. Ешьте когда голодны, когда не голодны не ешьте. Ничего не пропустил?
А как насчет банальной самодисциплины? Она же рождает правильные привычки, которые являются своеобразной "арматурой" личности.
12.42 минут потока "воды", и при этом нет ощущения утоления жажды и тело не стало чище….. нас обманули, расходимся
Очень толстая пациентка спрашивает у профессора:
— Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
— Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
— Как часто?
— Всякий раз, когда Вас угощают!
не надо сидеть на диете чтобы похудеть,просто поменяйте свой образ жизни,откажитесь от трешака в еде и научитесь правильно питаться,а то что эта тетя говори=то это абсолютная чушь и она ничего не знает о биохимии,а если она не знает как похудеть,то это не значит что похудеть вообще не вариант
Спорт спорт спорт и все!
Для меня это не открытие. Все свои 44 года, ем только при чувстве голода. С весом не было проблем никогда! Берите на заметку, мальчики и девочки. Теперь моей практике, есть научно обоснованное подтверждение.
меньше ешь, больше срешь. Похудеешь сразу
Все верно. Я естественно в школьные годы не знала об этой теории, но моя интуиция подсказывала мне, хочу я есть или нет, сколько я хочу съесть в данный момент и что именно, и если предложений было больше, чем одно (праздник, например), и , как только внутри я чувствовала, что наедаюсь, то сразу переставала есть. И никакие уговоры родителей или гостей или авторитетных родственников на меня не действовали. Если я все же не слушала свой внутренний голос, а продолжала есть какую-нибудь вкусняшку, были последствия : тяжесть в животе, никакой легкости и активности, мне было не комфортно. И я понимала, что все же я не хочу делать себе не приятно, я же не враг себе, и такие обжорства были исключением, которое давало мне урок — вот что бывает, когда вовремя не остановиться). И знаете, с 7 класса по настоящее время мой вес почти не изменился, ну если только в пределах нормы, возрастной, я весила 47-48кг примерно до 44 лет, сейчас около 50-52кг. И знаете, что я думаю, я просто в свои 47-48лет перестала прислушиваться к себе, частенько ем чуть больше, чем когда почувствую, что пора остановиться…. Именно поэтому я полностью согласна с этим выступлением, и спасибо , начну питаться, как раньше, как подсказывала мне моя интуиция. Да, и вот ещё что, мы все разные. Что для одного естественно, для другого м.б не приемлемо или не понятно. Я прослушала несколько лекций по Аюрведе, и все встало на свои места — почему кто-то есть много, и все сгорает, как не в коня корм. Кто-то жалуется, что достаточно понюхать плюшки, и уже 2кг в плюсе. Кто лопает огурцы с молоком, у кого-то изжога, диарея, тошнота. Мы все разные. Нужно найти к себе ключ. Для меня это интуитивное питание. Для кого-то есть каждые три часа, хочешь-нехочешь. кто-то ест один раз в день, после работы поздно ночью, кто-то пять раз в день по режиму. Но у всех результаты РАЗНЫЕ. Я писала о своем опыте, никого не агитирую, не советую, не пропагандирую, поделилась своими мыслями и опытом. Возможно, это кому-то интересно.
Я не понимаю, откуда в нашей культуре появилось преклонение перед четким расписанием принятия пищи. С детства в нас вдалбливают, что есть завтрак, обед и ужин, и они примерно в одно время, и их нельзя пропускать. Даже если ты не голоден. Как будто твой организм не достаточно умен, чтобы прислушиваться к его сигналам и есть только при возникновении голода. Наверное, в этом еще виновата индустриализация и обед для всех работников в установленный час.
Всегда отличный перевод!
Одно правило: Чтобы похудеть надо считать калории!
Те кто говорят, что на диете и не могут похудеть, то они либо не считают калории, либо делают это не правильно.
Я не верю в похудение силой мысли) Разумное питание — да. К этому добавить физические нагрузки и витамины. Прошлой зимой принимала Тайгу 8. Это природный антиоксидант (пихтовая вытяжка), комплекс витаминов и минералов. Увеличилась энергия, улучшился метаболизм. В этом зимнем сезоне тоже буду принимать.
стремная бабища плачется что похудеть невозможно,по ней видно что она не пыталась занятся спортом.она не пыталась привести даже свой внешний вид впорядок-она крайне неапетитная и неухоженная,она не желает работать над собой.так ей и надо. урезать калории не стоит-надо подтянуть их расход,вот и все.а она бездарь который несет чебурду.
Жаль что так и не понял мысль каторую она хотела довести до меня…
да но это правило — ешь сколько тебе нужно, не действует если ты весишь 200 кг и всёравно хочешь есть. Так и сдохнуть можно
Думаю, здесь речь идёт про людей, у которых определенный вес заложен в генетике (оба родителя полные, например). Вот им сложно скинуть вес. А те, кто набрал вес в течение жизни, вполне могут скинуть
На данный момент существует тенденция изменения веса, чаще в минус. Сама такому подвержена.
Так как азиатская наслежственность хоть и в меньшинстве, но доминирует, всегда считала себя не очень. Маленькие руки, узковатые глаза, небольшой рост и худоба. Пыталась всегда повысить свой вес, а как получалось, то за пару месяцев он снова сбрасывался. Увы, но природу не изменишь.
Видео по сути о сэтпоинте. Да есть такая проблема. Когда ты набрал и продержался долго в этом весе и организм запоминает это как нормальный. Да по результатам исследований выходит что он назад практически не откатывается или пока что не придумали как. И это одна из главных причин почему 95% в течении 5 лет возвращается к своему новому "нормальному" весу. Но это не значит что это проблема не решаемая. Да человеку с завышеным сетпоинтом будет всегда труднее чем человеку ктрй был всегда худым. Так вышло смиритесь. Лучше задумайтесь над тем как это обойти. А обходится это изменением привычек питания и в целом образа жизни. Выработкой новых привычек. Если по конкретней вам придется узнать как есть чтобы худеть и не срываться, какая физ активность лучше всего для этого подходит. Придется научиться применять это все на практике. И практиковать птм всю жизнь. Но есть огромный плюс. Можно стать фитоняхой на всю жизнь)) а че плохо чтоли?)
P.S. читайте Лайла Макдональда "гибкая диета". Есть тематический форум на железном факторе, с кучей участников ктре похудели. Есть канал Ильи Корнильева посвященной этой теме. Система научная, автор спортивный физиолог и диетолог, является передовым специалистом в этой области.
P.P.S. это ни в коем образе не реклама. я не апологет диетической секты)) нет нет нет. просто обидно что в таком популярном и вроде типа как научном источнике информации преподносится не совсем достоверная информация, которая очень сильно искажает реальное положение вещей. Да и я не в курсе можно ли у вас оставлять ссылки или как.
жри меньше чем тратишь вот и весь секрет
бред. Бальзам для жирух? Как же я когда бросил жрать фастфуд и алкоголь сбросил 15 кг?
меня пугает не смертность а хуевая жизнь
Видео малоинформативное. Как минимум, не понятно что она подразумевает под словом «диета».