На Radio «Baltica» слушайте новый выпуск проекта «W-Talk». Ведущая – Виктория Малахова, старший редактор красоты сайта «Glamour».
Что такое и как формируется здоровая самооценка? Можно ли дать определение женственности? В век, когда информационное поле кипит марафонами и курсами, обещающими помочь женщинам узнать себя и к себе вернуться, мне стало интересно услышать мнение психолога. В этот раз на вопросы (мои и ваши) отвечает клинический психолог Екатерина Левина.
⚡Промокод «WTALK» дает скидку 35% на Ozon на все продукты Veet от официального продавца до 31 июля.
🔗 Ссылка: https://www.ozon.ru/brand/veet-18822354/
Приятного прослушивания!
📧 Почта для связи и предложений: [email protected]
Моя страница Instagram: https://www.instagram.com/vikimmi/
Instagram Екатерины: https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/
Мой чек-лист заботы о себе:
• Записаться на консультацию к терапевту (лучшая помощь в моменты кризиса и выгорания)
• Поговорить с близким человеком — максимально честно
• Отключить уведомления на телефоне
• А лучше удалить социальные сети на несколько дней и посмотреть, что из этого выйдет
• Выпить любимый напиток (у меня это хороший качественный чай или какао на кокосовом молоке). Если хочется, из красивой чашки
• Молитва или медитация
• Хотя бы пять минут в тишине
• Провести время с хорошей книгой. Моя последняя находка — «Сага о Щукиных»
• Записаться в любимый салон красоты. Недавно пришла на маникюр, а в итоге спонтанно осталась у косметолога. Просто захотелось.
• Если нет времени на салон, поухаживать за собой дома. Депиляция (не забудьте про промокод на продукцию Veet), ванна, маска, медленное нанесение крема или масла, сахарный скраб
• Посмотрите хорошее кино. Беспроигрышный вариант — «Полночь в Париже»
• Отправиться на прогулку в парк. Я обожаю скандинавскую ходьбу с палками
• Или сделать легкую тренировку дома
• Выспаться
• Успокоиться, подышать и дать себе время
• Придумать свой идеально подходящий способ
